← Helgekos
KI-illustrasjon av fullkornspizza med karbonadedeig

Ca. 500 kcal per porsjon · 220 g grønnsaker · 60 minutter

Fullkornspizza med karbonadedeig

Ingredienser og fremgangsmåte

Du trenger

  • 150 g karbonadedeig, 5 % fett
  • 50 g fullkornshvetemel
  • 1 g tørrgjær
  • 35 g lunkent vann
  • 2 g rapsolje
  • 20 g revet Norvegia Original
  • 60 g hakkede tomater
  • 60 g paprika
  • 50 g sjampinjong
  • 50 g grønn salat

Oregano, hvitløkspulver og pepper. Bruk omtrent 1–2 ts krydder totalt per porsjon og eventuelt litt salt. Krydder er tatt med som et lite anslag.

Slik gjør du

1. Bland mel, gjær, vann og halvparten av oljen med en liten klype salt. Elt kort og la heve til luftig, omtrent 30–45 minutter. Bruk den oppgitte melmengden; kjevle mellom bakepapir ved behov.

2. Sett ovnen på 225 °C over- og undervarme. Brun karbonadedeigen i resten av oljen og krydre. Kok tomatene litt inn til en tykk saus.

3. Kjevle deigen til en tynn porsjonspizza, omtrent 20 cm. Fordel saus, gjennomstekt kjøtt, paprika, sopp og ost på toppen.

4. Stek i omtrent 12–18 minutter til bunnen er gjennomstekt og osten gyllen. Server med salaten.

Kjøtt veies rått og grønnsaker før tilberedning. Pasta, mel og tortilla veies som angitt; ris veies kokt. Potet/ris/pasta kommer i tillegg til grønnsaksmengden. Alt kjøttdeigfyll og alle burgere skal være gjennomstekt; kontroller gjerne minst 75 °C i midten med termometer. Ved flere porsjoner: bruk større form eller flere brett, og kontroller tilberedningen.

Oppskrifter utviklet med KI-støtte. Bildene er KI-genererte illustrasjoner. Kaloriene er omtrentlige og inkluderer oppgitt tilbehør. Følg gram i oppskriften; andre produkter kan gi andre verdier.

Beregningsgrunnlag: Gilde karbonadedeig, Prior kyllingkjøttdeig, Matvaretabellen og produktverdiene som er oppgitt i ingredienslisten. Svinekjøttdeig er beregnet med 9 % fett og 162 kcal per 100 g. Mer fettrike varianter gir mer energi.